czy mozna robic

[...] - Nogi Ćwiczeń jest tyle że na każdym treningu można je zmieniać żeby sobie urozmaicić treningi, nie robił bym też wszystkich ćwiczeń z progresją ciężaru, brzuch można dołączyć do każdego treningu wedle uznania nie potrzebny osobny dzień na brzuch no i cardio po treningu 20 - 30 min bo w twoim planie go brakuje Chciałem oddzielnie robić trening [...]

Kilka osob widze, ze kompletnie nie rozumie praw rynku, to nie jest wymysl polskich producentow czy dystrybutorow odzywek, podwyzka jest globalna i dotyczy kazdego zakatka swiata. Poki co nie jest odczuwalna, ale sprzedawcy po wyprzedaniu starych zapasow beda zmuszeni podniesc ceny. Branza odzywek to akurat jakas niewielka galaz przemyslu [...]

[...] raczej wsyztskie cwiczenia mozna zrobic jesli sie ma hantle sztange + lamna i kratownice jeszcze tylko laweczka i powinno byc okej :) a mam jeszcze pytanie a raczej prosbe czy macie moze ktos przypadkiem jakis plan lub linka do planu treningowego ktory mozna by robic w domu na w/w rzeczach , biewiem czy w takim przypadku to lepiej fbw czy split [...]

Ozyr...a nie pomyślałeś...że skoro wszyscy tak odradzają branie HMB to może rzeczywiście nie warto go brać?.... to tak jak ze słońcem np....wszyscy uparli się, że jest gorące....i....ono rzeczywiście takie jest ...czasem opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje [...]

[...] bieznie wejde kiedy chce i bede mogla to robic regularnie. Owszem na swiezym powietrzu jest super..ale nie kazdy ma czas biegac w normalnych porach-niektorzy maja tysiac rzeczy do zrobienia, a gwarantuje ci ze 12 godzina w nocy nie jest czasem komfortowym do biegania dla dziewczyny... szkoda ze np o tych kwestiach ni pomyslales... Przemek dzieki [...]

[...] aptekę. Kiedyś tak miałem przy propie z EP ( gówniany wał) dupa bolała przez 3 dni. Myślałem , ze to uczulenie na krótkie estry, kupiłem za granicą aptekę i problem się skończył. Po pierwsze to sie zdecyduj czy EP czy wal po drugie nie ma apteki 100mg/ml a to jest glowna przyczyna bolu po trzecie propa aptecznego jest jak na lekarstwo Powiem [...]

nie wiem czy chodzi o to ze brutus chcial pocwaniakowac czy ja? jesli chodzi o mnie to fakt mam wlasne zdanie na pewne tematy i trzymam sie tego, ale nie cwaniakuje, a co do plywania to pisalam prawde, nie naleze do osob ktore chwala sie czyms czego nie potrafia ...zreszta po co mialabym to robic sandi "Potykając się można zajść daleko; [...]

ogolnie unikaj wyrobow mocno przetworzonych czyli zamiast jakis szynek,poledwic i tych innych badziewiakow kup piers z kury,przyrzadz sobie sam jak lubisz i zszamaj-mozna to dodawac do kanapek,wpylac z ryzem i ogolnie robic na milion sposobow.poza tym w twojej diecie nie ma praktycznie dobrych zrodel z ktorych czerpiemy weglowodany:ryzu brazowego [...]

[...] miesni... i raczej sie nie pomylilem... Nie mialam na celu zastosowania specjalnego nazewnictwie, jakie sie używa w 'dziedzinie wzmacniania mieśni'. Fachowo to, o czym pisałam, można właściwie nazwać 'złożone akty ruchowe', ale tę nazwę sobie darowałam, bo i tak można spotkać ją tylko w podręcznikach teorii Taniec rzeczywiscie sporo [...]

Dzięki za odpowiedzi, pytanie jeszcze ile jajek mogę dziennie spożywać oraz w jakich porach przyjmować tłuszcze, czy oliwę z oliwek można pić bezpośrednio z łyżeczki czy lepiej dodawać do potraw. Czy jeżeli po siłowym robię aeroby to bezpośrednio po aerobach przyjąć odżywkę białkową, czy przed aerobami. Jeśli chodzi o trening to ile robić [...]

[...] SZTANGIELKI W SIADZIE10x6 PROSTOWaNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA10x6 I teraz kilka pytan :D to byloby tak jak pisze Michail na 8 tygodni. Czasem moge cwiczyc wiecej niz 3 razy w tygodniu co zrobic? zaczac od nowa cykl czy np zrobic ta partie miesni na ktorej mi zalezy bardziej czy moze nie robic nic wiecej?? JEszcze nie [...]

Nie mowmy o panach z dwu czy trojboju, czy tez panach z yt, ktorzy wala tyle koksu, ze moga robic redu i w tym samym czasie budowac sile... Kolega wydaje mi sie, ze chce podazac naturalna droga. Po pierwsze dieta, gdybys mial ja naprawde dopieta, efekty bylyby znacznie lepsze. Dwa trening, zamiast wznosow tulowia, zacznij plecy od martwego [...]

[...] można startować . A mam jeszcze jedno pytanko, nie chcę specjalnie osobnego tematu zakładać . Jak pisałem ważę 85kg, nie jestem gruby lecz niestety na brzuchu już zaczyna się robić "mięsień piwny". Czy mając dietę na budowę masy jest szansa że przy tych treningach, oczywiście dodając ćwiczenia na brzuch wyrobie sobie mięśnie brzucha i [...]

[...] "nałóg" Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem, które ze [...]

Od jutra zaczynam z "wstępną" dietą, na razie można powiedzieć, że robię "rozpoznanie w terenie" uzupełniłem dokładne nazwy produktów, tłuszczów trochę więcej, ale kalorie nie chciały skoczyć, dorzucę jeszcze ewentualnie: - Sos Boloński do makaronu - Warzywa, Owoce - Omega3 - Pozostałe przyprawy Zauważyłem też, iż nie mam tendencji do tycia, w [...]

[...] mi się kwestie priorytetów, nagle okazało się, że jest dla mnie najważniejsze ZDROWIE. Wstać rano z łóżka i być szczęśliwym, odkryłem, że siłownia jest drogą, a podróż (czyli droga) jest celem. Celem, tak, dobrze zrozumieliście. mniej więcje Mój tydzień treningowy wygląda tak : pn basen 1h wt wolne śr plecy czw basen 1h pt klata + bic [...]

[...] ustalone reguly nia mam zamiaru was pouczac ale jak dostajecie "slabe" prace to mozecie np. zrobic punkatcje w skali 1-10 i przyznawac punkty a nie ustalac 1, 2 czy 3 miejsce i kombinowac na "oko" jaki byl poziom itp. : za 10pkt dac np. xxx zl za 9pkt xxx zl za 8pkt xxx zl i wtedy juz bedzie ok. nikt sie do niczego nie [...]

Małysz: Nie znoszę bezczynności Adam Małysz po wczorajszych skokach na treningach i w kwalifikacjach do konkursu Pucharu Świata w Lahti powiedział, że tamtejsza skocznia Salpaussalkae jest trudna "Wiatr tu zawsze wieje z tyłu i ściska do buli. Rozbieg jest zjazdowy, bardzo szybki. Trudno odlecieć w drugiej fazie," stwierdził lider [...]

f***master a powiedz mi z jaką partią mozna ćwiczyć trica prócz klaty i czy lepiej najpierw robić plecy czy bica. Jesli chodzi o poniedziałkowy plan to po klacie mam już mało sił na trica

33rob, kiedy czytam to co piszesz to od razu widzę przed oczami ludzi o których pisałem wcześniej, czyli moich przełożonych. Nie twierdzę że nigdy nie robiłeś tego o czym piszesz ale pewne rzeczy się zmieniają bo wymaga tego sytuacja. "przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]